Magnesium
Magnesium aktiverar GABA-receptorer i hjärnan, vilket har en lugnande effekt på nervsystemet. Brist på magnesium är associerat med sömnproblem och ökad stress.
- Reglerar melatoninproduktion
- Minskar muskelspänning
- Stödjer nervfunktion
Vi använder cookies för att förbättra din upplevelse. Genom att fortsätta godkänner du vår integritetspolicy och cookie-policy.
Upptäck forskningsbaserade insikter om hur näring påverkar sömnkvalitet
Sömn är en komplex biologisk process som regleras av två huvudsystem: den cirkadiska klockan och sömnhomeostas. Den cirkadiska rytmen styrs av suprachiasmatiska kärnan i hypothalamus och påverkas av ljus, temperatur och näring.
Under sömnen genomgår kroppen olika stadier, inklusive icke-REM och REM-sömn. Djup sömn, eller långsam vågssömn, är avgörande för fysisk återhämtning, minnekonsolidering och hormonell balans.
Visste du? Magnesium deltar i över 300 enzymatiska reaktioner i kroppen, varav många är kopplade till nervfunktion och sömnreglering.
Magnesium aktiverar GABA-receptorer i hjärnan, vilket har en lugnande effekt på nervsystemet. Brist på magnesium är associerat med sömnproblem och ökad stress.
En essentiell aminosyra som är prekursor till både serotonin och melatonin. Tryptofan kan inte produceras av kroppen och måste erhållas genom kosten eller kosttillskott.
En aminosyra som fungerar som hämmande neurotransmittor. Studier visar att glycin kan sänka kroppstemperatur och förbättra subjektiv sömnkvalitet.
En aminosyra som finns naturligt i te och har visats öka alfavågsaktivitet i hjärnan, vilket leder till ett tillstånd av avslappnad vakenhet.
Ett adaptogen med tradition i ayurvedisk hälsofilosofi. Vissa studier har undersökt ashwagandha i relation till stressmarkörer och sömn; resultat är inte överförbara till alla.
Vissa kosttillskott använder prekursorer som 5-HTP och vitamin B6 för att bidra till kroppens egna processer kring serotonin och melatonin, utan att ersätta medicinsk bedömning.
Våra formuleringar baseras på publicerad forskning från ledande sömnforskningsinstitut över hela världen. Vi följer noggrant nya studier inom sömnmedicin, kronobiologi och nutritionsbiokemi.
Ingrediensval utgår från publicerade studier som rör sömnparametrar som sömnlatens och subjektiv sömnkvalitet; överföring till enskilda konsumenter kan inte garanteras.
Kortisol är naturligt högt. Proteiner och B-vitaminer stödjer energiproduktion och sätter igång den cirkadiska klockan.
Serotoninsyntesen är aktiv. Tryptofanrika måltider tillsammans med komplexa kolhydrater främjar serotoninnivåer.
Melatoninproduktionen börjar. Magnesium och glycin förbereder nervsystemet för sömn genom att aktivera hämmande neurotransmittorer.
Kroppen genomgår reparation. Aminosyror och mineraler stödjer vävnadsreparation och hormonsyntes under djup sömn.
Läs mer om våra formuleringar som komplement till god sömnhygien—individuella resultat varierar.
Har du frågor om sömnvetenskap eller våra produktformuleringar? Vi svarar gärna.
Råggatan 11, 118 59 Stockholm, Sweden
+46705434004
help@vloxarinchraxell.world
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost eller en hälsosam livsstil. Informationen på sidan är allmän och ersätter inte professionell rådgivning. Produktinformation är inte avsedd att diagnostisera, behandla eller bota sjukdomar.